Olja in ofta och undvik vatten i största möjliga mån skulle jag säga. Kosttillskott är bortkastade pengar för de flesta.

För mig funkar Zinktabletter jättebra, de blir så långa att jag får klippa dem ofta. Dessutom smörjer jag händerna ofta med handkräm som stärker naglarna

#1 #2 tack ska testa